Ķermeņa masas mērīšana

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir ķermeņa tauku rādītājs, pamatojoties uz augumu un svaru, un tas attiecas gan uz pieaugušiem vīriešiem, gan uz pieaugušām sievietēm. Lai noteiktu ĶMI, svaru kilogramos dala ar augstumu metros, kvadrātā. Lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu no zemāk esošās tabulas, kreisajā kolonnā atrodiet augumu collās un pēc tam sekojiet tam, līdz atrodat savu svaru; skaitlis pašā augšpusē ir jūsu ķermeņa masas indekss. ĶMI, kas mazāks par 18,5, uzskata par nepietiekamu svaru, no 18,5 līdz 24,9 par normālu svaru, no 25 līdz 29,9 par lieko svaru un vienu no 30 vai vairāk uzskata par aptaukošanos.



Ķermeņa masas indeksa diagramma
19 divdesmit divdesmitviens 22 2. 3 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 3. 4 35
Augstums
(collas)
Ķermeņa svars (mārciņas)
58 91 96 100 105 110 115 119 124. 129. lpp 134 138. lpp 143 148. lpp 153 158. lpp 162 167. lpp
59 94. lpp 99 104 109. 114. 119 124. 128. 133 138. lpp 143 148. lpp 153 158. lpp 163 168. lpp 173
60 97 102 107 112 118 123. lpp 128. 133 138. lpp 143 148. lpp 153 158. lpp 163 168. lpp 174. lpp 179. lpp
61 100 106. lpp 111. 116 122 127 132. 137 143 148. lpp 153 158. lpp 164. lpp 169. lpp 174. lpp 180 185
62 104 109. 115 120 126. 131 136. 142 147. lpp 153 158. lpp 164. lpp 169. lpp 175 180 186 191
63 107 113. 118 124. 130 135 141 146. lpp 152 158. lpp 163 169. lpp 175 180 186 191 197
64. 110 116 122 128. 134 140 145. lpp 151 157. lpp 163 169. lpp 174. lpp 180 186 192 197 204
65 114. 120 126. 132. 138. lpp 144 150 156. lpp 162 168. lpp 174. lpp 180 186 192 198 204 210
66 118 124. 130 136. 142 148. lpp 155. lpp 161 167. lpp 173 179. lpp 186 192 198 204 210 216
67 121 127 134 140 146. lpp 153 159. lpp 166. lpp 172 178. lpp 185 191 198 204 211 217 223
68 125 131 138. lpp 144 151 158. lpp 164. lpp 171 177. lpp 184 190 197 203 210 216 223 230
69 128. 135 142 149. lpp 155. lpp 162 169. lpp 176. lpp 182 189 196 203 209. lpp 216 223 230 236. lpp
70 132. 139 146. lpp 153 160 167. lpp 174. lpp 181 188 195 202 209. lpp 216 222 229 236. lpp 243
71. 136. 143 150 157. lpp 165 172 179. lpp 186 193 200 208 215 222 229 236. lpp 243 250
72 140 147. lpp 154 162 169. lpp 177. lpp 184 191 199 206. lpp 213 221 228 235 242 250 258. lpp
73. 144 151 159. lpp 166. lpp 174. lpp 182 189 197 204 212 219 227 235 242 250 257. lpp 265
74. 148. lpp 155. lpp 163 171 179. lpp 186 194 202 210 218 225. 233 241 249 256. lpp 264 272
75 152 160 168. lpp 176. lpp 184 192 200 208 216 224. 232 240 248. lpp 256. lpp 264 272 279. lpp
76 156. lpp 164. lpp 172 180 189 197 205 213 221 230 238. lpp 246. lpp 254 263 271 279. lpp 287. lpp
Avots: Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts. Avots: Slimību kontroles un profilakses centri, Nacionālais veselības statistikas centrs. Alus darītājs: veselība